健康生活助手

核心功能

本小程序提供科学化健康管理方案，包含三大核心模块：

• 饮食规划：根据《中国居民膳食指南》定制每日食谱
• 运动指导：提供每周训练计划及动作示范视频
• 睡眠监测：智能分析睡眠质量并提供改善建议

使用指南

注册流程

1. 点击首页「立即注册」按钮

2. 填写手机号完成短信验证

3. 选择健康目标（减脂/增肌/维持）

数据分析

指标名称	监测频率	数据来源
基础代谢率	每日自动采集	智能手环传感器
运动消耗	实时记录	GPS定位+加速度计

注意事项

本程序数据仅供参考，具体健康方案请遵循专业医师建议。运动前请完成身体评估（见《运动医学临床指南》P45-48）