街头篮球运动指南

基本规则与装备要求

街头篮球采用5v5对抗模式，比赛时间通常为10-15分钟。核心规则包括：

• 禁止使用暴力犯规
• 必须使用标准篮球架
• 比赛用球需符合国际篮联认证

建议装备：

• 高帮运动鞋（防滑设计）
• 专业护膝（减少关节损伤）
• 吸汗速干运动服

历史发展与文化特征

街头篮球起源于1940年代美国街头，现已成为全球性运动。其核心特征体现为：

起源地	美国芝加哥
发展时间线	1980s全球化推广
文化符号	涂鸦式计分板、定制球鞋

训练方法与安全须知

新手应遵循以下训练计划（参考《全民健身运动指南》第三章）：

1. 基础运球（每日20分钟）
2. 障碍绕桩（每周3次）
3. 弹跳训练（使用跳箱）

安全警示：

• 禁止在湿滑路面训练
• 运动前需进行5分钟动态热身
• 受伤后应立即停止并冰敷

赛事体系与认证机构

中国街头篮球联赛（CBL）由中国篮球协会主办，认证标准包含：

• 场地尺寸：28m×15m
• 计时器精度：±0.1秒
• 裁判认证：需持有国际篮联C级证书

官方推荐训练教材：《街头篮球体能训练手册》（人民体育出版社2021年版）