小茹家庭学习指导方案

一、家庭支持体系构建

• 沟通机制：每日固定19:00进行15分钟学习汇报
• 陪伴原则：周末至少4小时共同学习时间
• 榜样作用：家长每日完成1小时技能学习

二、科学学习方法

时间模块	学习内容	建议时长
晨间6:30-7:30	英语听力+古诗文背诵	45分钟
晚间19:00-20:30	数学专题训练	90分钟

三、错题管理系统

1. 建立电子错题库（推荐使用Notion）
2. 每周日进行错题归类分析
3. 设置红黄蓝三级预警机制

四、健康管理规范

饮食标准

每日保证500ml牛奶摄入

每周3次深海鱼类食用

运动计划

每日8000步基础目标

每周3次游泳训练

五、阶段性评估体系

• 月度知识图谱更新
• 双周学习效率测评
• 季度成长档案建档

（本文依据《青少年学习效能提升指南》修订，张华，2021）